很多人觉得失眠是一个小事，休息好，就好了，但其实是一件非常普遍的现象，几乎每个人都经历过短暂的失眠。失眠并不是某个年龄段特有的表现，它影响各个年龄段和性别的人群。　　那么首先，不同年龄段的失眠特点及原因有哪些？　　1、儿童期：儿童期主要表现为入睡困难，需要较长时间才能入睡。这是因为儿童容易被外界因素所影响导致醒来。而导致儿童时期失眠的原因一般与学习压力、生活环境变化、生活习惯不良等有关。　　2、青少年时期：青少年时期容易出现熬夜、晚睡晚起等不规律的生活习惯，导致生物钟紊乱。这些往往与学业压力、人际关系等心理压力有关，导致情绪波动、注意力不集中等问题。　　3、成年期：成年人失眠主要表现为睡眠质量下降，如睡眠浅、多梦、早醒等，往往与工作压力、生活实践密切相关，。成年人慢性失眠较为常见，持续时间较长，容易反复发作，且容易合并抑郁、焦虑等问题。　　4、老年期：老年人失眠主要表现为睡眠时间减少、睡眠深度不够、醒来难以入睡。老年人对环境因素较为敏感，噪音、光照等都可能影响睡眠，且老年人失眠与身体健康问题也多有相关，如慢性病、疼痛等。　　其次，失眠为何在女性中更普遍？　　1、生理因素：女性的身体结构和体内的激素变化会导致有特殊情况，而这些都可能会影响睡眠。　　2、心理因素：女性更容易受到情绪和心理压力的影响，如焦虑、抑郁等；从中医的角度来说，女性以肝为本，若长期肝经血虚，则血不融而难寐。如果再加上情智上的波动，肝气逆乱、肝阳上亢，从而更加耗损阴血，使阴血亏虚，引起症状加重。还有脾脏，脾主思虑，有些女性想问题想的比较多、心事比较重，加重脾的思虑过度，脾气受到损伤，耗费心血，从而使心神失养，进而导致失眠，所以女性相对失眠会多一些。　　3、环境因素：女性对环境变化更为敏感，睡眠环境的变化、青光、噪音、温度过冷或者过热都可能会导致失眠。　　4、化学因素：女性更喜欢喝咖啡或者奶茶等含有兴奋物质的饮料，会引起神经兴奋，女性的减肥药也会导致中枢神经兴奋。　　那么我们应该如何面对失眠这一问题？　　1、改善睡眠环境：当失眠问题发生的时候，一定要尽可能阻断失眠的客观诱因，例如长期上夜班导致生物钟调不过来；因为环境的嘈杂影响了睡眠质量；不舒适的床单被罩等等，避免环境问题造成的失眠。　　2、培养良好的生活习惯：每天按时睡觉，节假日也是，睡前不喝刺激性饮料，不要大量饮水，不做大量运动，睡前半小时避免看电视、玩手机等引起神经兴奋的事情等等。　　3、心理调适：保持乐观、积极向上的心态，不要因为失眠而陷入焦虑、抑郁等状态，不然会陷入焦虑、抑郁反过来加重了失眠的情况。　　4、药物问题：不要着急使用安定类药物，先解决失眠的根源，安定类药物只能暂时缓解，不能解决失眠问题，而且长期使用会导致依赖性和副作用。　　5、及时寻求帮助：失眠是一个可大可笑的问题，很多人在失眠初期不加以重视，任其发展，导致问题加重，引起焦虑、抑郁等心理问题的出现，从而增加了治疗的难度。　　面对失眠，我们应保持一颗平和而积极的心态，采取科学合理的方法来应对。失眠并不可怕，可怕的是我们对它的恐惧和逃避。只有当我们勇敢地面对失眠，积极寻求解决之道时，我们才能真正地掌控自己的睡眠，享受健康而美好的生活。

　　在对待失眠这一问题上，正常人往往存在一些误区，这些误区不仅无助于改善睡眠质量，反而可能加剧失眠症状，形成恶性循环。那么到底有哪些误区呢？让我们来看一看：　　1、睡不着数羊——越数越清醒　　睡不着数羊，你是不是也做过？从1只羊到100再到1000……其实只会让你越数越清醒。　　数羊时大脑也在运转，并没有得到休息，中枢神经持续处于兴奋状态，自然也就难以入睡了。　　2、熬夜之后，第二天多睡一会儿能“补”回来吗？　　很多人认为，晚上没睡好，白天就应该多睡会儿来“补”回来。然而，这种做法往往适得其反。白天长时间补觉会打乱正常的生物钟，使得晚上更难入睡，形成“晚上睡不着，白天醒不来”的恶性循环。　　如果是因为个人不健康的作息习惯而熬夜，则会导致褪黑素分泌紊乱，长期下去还会对生理和心理产生负面影响，记忆力、注意力、反应能力，甚至情绪稳定性出现偏差。　　3、并不是睡前喝牛奶可以帮助入睡　　牛奶中含有色氨酸，本身会有促进睡眠的作用，但是这些作用都是很微弱的，基本不起作用，相反有的人睡前喝牛奶，还会导致，半夜起来多次上厕所，影响睡眠。　　4、睡前来一杯红葡萄酒助眠？　　酒精只是让你很快入睡了，但酒精代谢后后半程睡眠治疗很差，容易睡不踏实，醒来容易头疼、精神也不好。尤其是肥胖人士更要注意酒精抑制呼吸中枢的问题，打鼾严重的，尽量避免睡前饮酒。　　5、依赖安眠药解决失眠　　面对失眠，不少人首先想到的是服用安眠药。虽然安眠药在短期内确实能有效改善睡眠，但长期依赖会产生耐药性、成瘾性，甚至引发记忆力减退、情绪波动等副作用。　　更重要的是，安眠药只是治标不治本，未能从根本上解决失眠的根源。　　6、认为失眠是心理问题，无需医学干预　　虽然心理因素确实是导致失眠的重要原因之一，但失眠也可能与生理疾病、药物使用或遗传等因素相关。因此，面对失眠问题，不应一概而论地认为是心理问题而拒绝医学干预。　　当失眠症状持续存在且影响到日常生活时，应及时就医，进行全方位的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗或物理疗法等。　　7、过度关注睡眠时间，忽视睡眠质量　　很多人过分关注每晚的睡眠时间，认为只有睡足8小时才是健康的。实际上，睡眠质量比睡眠时间更为重要。高质量的睡眠意味着在有限的睡眠时间内，能够进入深度睡眠阶段，得到充分的休息和恢复。　　因此，不必过分追求睡眠时间的长短，而应关注睡眠的深度和连续性。如果醒来后感到精力充沛、心情愉悦，那么即使睡眠时间稍短，也是高质量的睡眠。　　8、认为失眠无法治愈，只能忍受　　重中之重的一点误区是认为失眠是一种无法治愈的疾病，只能默默忍受。　　事实上，随着医学的进步和人们对睡眠研究的深入，越来越多的失眠患者通过科学的治疗和自我管理获得了显著的改善甚至康复。因此，面对失眠问题，应保持积极的心态，相信科学的力量，勇敢地寻求帮助和治疗。　　失眠是一种复杂的睡眠障碍，需要我们从多个角度进行理解和应对。通过纠正上述误区，我们可以更加科学、合理地对待失眠问题，从而改善睡眠质量，提升生活品质。记住，失眠并非不可战胜的敌人，只要我们用正确的方法去应对它，就一定能够找回那份久违的宁静与安详。

　　头痛与头晕，这两种常见的神经系统症状，常常困扰着人们的日常生活。虽然它们在某些方面有所相似，但实际上在病因、症状、治疗及预后等方面存在显著的差异。那么接下来让我们了解一下。一、头痛与头晕的区别　1、病因差异　　头痛的成因多种多样，可能源于精神压力过大、过度劳累、颅脑感染、颅外感染、全身性疾病，甚至药物或咖啡等其他因素。这些因素导致的头痛程度不一，范围也有所差异。例如，偏头痛患者可能会经历一侧头部的剧烈疼痛，伴随恶心、呕吐等症状。精神因素引起的头痛则多表现为胀痛或跳痛，与心理状态密切相关。　　头晕的病因同样复杂，但更多与高血压、低血压、心律失常、贫血、前庭神经炎、脑缺血、脑外伤等疾病相关。此外，药物中毒或重金属中毒也可能引发头晕。头晕的感觉描述多带有主观差异性，部分患者表现为持续性或间歇性的头胀、头重脚轻、脑内摇晃、身体漂浮、眼花等；部分患者会有眩晕感，即明显的天旋地转、视物晃动甚至自身翻滚、旋转的感觉；还有部分患者会感觉行走不稳，快要摔倒。　2、症状表现　　头痛的症状相对明确，主要集中在头部，表现为胀痛、跳痛、刺痛等不同形式的疼痛。疼痛可能局限于某一部位，如额部、颞部或枕部，也可能扩散至整个头部。头痛的发作可能突然也可能缓慢，持续时间从几分钟到几天不等，严重时可能影响患者的日常生活和工作。　　头晕的症状则更加多样化，不仅涉及头部，还可能影响身体的平衡感和视觉。患者可能会感到头部昏沉、不清醒，行走时摇晃不稳，甚至需要扶墙或抓住周围物体以保持平衡。眩晕感是头晕的一种极端表现，患者会感到周围环境或自身在旋转、摇晃或移动，这种感觉往往伴随着恶心、呕吐、出汗等自主神经症状。二、治疗手段　　头痛的治疗通常针对病因进行，如减轻精神压力、调整作息、治疗感染等。药物方面，常用于缓解疼痛的药物。此外，针灸、按摩等物理疗法也是有效的辅助治疗手段。对于偏头痛等特定类型的头痛，医生可能会开具预防性药物以减少发作频率和强度。　　头晕的治疗则更加注重原发病的治疗。例如，高血压患者需要控制血压，贫血患者需要补充铁剂或叶酸等造血原料。对于前庭神经炎等引起的头晕，医生可能会开具改善内耳血液循环和神经功能的药物等。此外，对于眩晕感明显的患者，医生可能会采取复位治疗或前庭康复训练等方法以减轻症状。　　头痛与头晕虽然常见，但治疗方法和预后却因病因不同而有所差异。患者应根据医生的建议，选择适合自己的治疗方案，并积极配合生活方式调整，以期早日康复。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，也是预防这两种症状的重要措施。　　如果您正在被心理神经类疾病困扰，也可以向新乡潘氏脑病的潘医生进行咨询，潘医生电话：13137306958（微信同号）

尊敬的患者及家属朋友们：　　随着春节的脚步日益临近，新乡潘氏脑病全体员工怀着喜悦的心情，向您致以诚挚的节日问候，祝大家新年快乐，新的一年更有新气象！为了方便大家合理规划就诊时间，现将我院过年期间的放假安排及相关事宜通知如下：【放假时间】　　根据国家关于春节放假的通知，结合我院的实际情况，决定，我院将于2025年1月27日（农历腊月二十八）至2025年2月2日（农历正月初五）放假，共计7天。2月3日（农历正月初六）正式上班，恢复日常诊疗服务。　　春节期间，如有特殊需求，可以致电潘剑医生电话：18639097120（微信同号）　　再次祝愿大家春节快乐、身体健康、阖家幸福！愿新的一年里，我们都能怀揣梦想、勇往直前，共同迎接更加美好的未来！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　失眠症，作为一种常见的睡眠障碍，不仅影响着个人的身心健康，还常常对日常生活和工作产生深远的负面影响。失眠者或辗转反侧难以入眠，或夜半惊醒无法再眠，种种症状不一而足。那么，什么才是失眠的症状？为什么会失眠？让我们一起看一看。一、什么是失眠？　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。　　睡眠障碍不仅会导致人的疲劳感、不安、全身不适和无精打采，严重时还会引发记忆力不集中、反应迟缓乃至精神分裂等问题。二、失眠的症状表现？　　失眠有多种症状，每个人失眠的情况可能都不一样，如：　1、入睡困难：每一次入睡超过30分钟以上。　2、早醒：比期望的时间早醒，并且难以入睡。　3、中途易醒：半夜易醒且醒后难以入睡。　4、梦多：睡眠过程中频繁做梦，甚至从梦中惊醒。　5、睡眠浅：感觉似睡非睡，一有动静就容易醒来。　6、第二天早上起来头晕脑胀，身体有各种不适。　　长期的失眠一般都会伴随着抑郁和焦虑症状，并且因为抑郁和焦虑也会造成失眠，导致患者陷入恶性循环之中。三、失眠的原因　　心理因素：工作或学习压力过大、同事矛盾等可能导致精神过度紧张和焦虑，从而引发失眠。　　生理因素：包括上夜班、睡眠周期节律被打乱等。　　基础性疾病：脑出血、脑梗塞、心绞痛、高血压、慢性疼痛、等疾病可能导致失眠　　情绪问题：长期处于焦虑、抑郁的状态下，可能会影响患者的睡眠质量，使其无法正常入睡，甚至还会伴随早醒、梦魇等症状。　　生活习惯不良：睡前饮用咖啡、浓茶以及酒水类饮品，或进行剧烈运动、观看恐怖片等刺激性娱乐项目，可能导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。　　精神疾病：如抑郁症、焦虑症等，由于此类患者的精神状态较为紧张，并且还存在入睡困难、噩梦频繁等症状，所以也会诱发失眠的现象。　　中医因素：五脏六腑阴阳失调，如肝郁气滞、阴虚火旺等，会引起失眠。　　在治疗失眠症方面，新乡潘氏脑病的医生们强调，治疗失眠症需要综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于生理性的失眠症，可以通过调整作息、改善睡眠环境、服用镇静催眠药物等方法进行治疗；对于心理性的失眠症，则需要通过心理疏导、认知行为疗法等方法进行干预；对于环境性的失眠症，则需要尽量避免或减少睡眠环境的干扰因素。　　此外，患者还可以通过调整生活方式来改善失眠症状。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜和赖床；保持良好的饮食习惯，避免过饱或过饿；保持愉快的心情，避免过度焦虑和抑郁等。　　结尾，新乡潘氏脑病的医生们提醒广大读者，失眠症是一种可以预防和治疗的疾病。只要大家保持良好的生活习惯和心态，及时发现并治疗失眠症状，就可以避免失眠症对身心健康造成的损害。　　同时，对于已经患有失眠症的患者来说，也不必过于担忧和焦虑。只要积极配合医生的治疗和建议，相信一定能够早日摆脱失眠症的困扰，重拾健康的生活。如果您有需要，可以咨询新乡潘氏脑病潘医生：13137306958（微信同号）