失眠会使人精神不振、记忆力减退和免疫力下降，会对大脑产生影响，增加患上高血压、肥胖症等疾病的风险，并且睡眠不足的人会加快衰老速度和提高死亡率。改善失眠可以使用食疗的方法，那失眠患者吃什么有助于睡眠呢？改善失眠的食物01牛奶牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。可使人较快地进入梦乡。02樱桃樱桃中含有褪黑素，褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。03土豆土豆能助眠，它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，可以将马铃薯烤熟捣碎后掺入温牛奶中食用。04燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。05龙眼龙眼是一种味甘性温的食物，具有补心益脑以及养血安神的作用，经常失眠的人可以适当的食用一些龙眼，建议在临睡前饮用龙眼茶或者取龙眼加白糖煎汤饮用，既可以补充水分，又可以起到促进睡眠的作用。06大枣大枣是一种使用率较高的养生食物，富含丰富的营养物质，比如蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或把大枣与百合熬制成粥，能够起到促进睡眠的作用。07莲子莲子具有养心安神、健脑益智、消除疲劳的作用，适用于轻度失眠患者。研究发现莲子当中含有莲花碱等成分，这些成分具有镇静的作用，能够起到促进睡眠的作用。

近期有这么一位失眠患者，给我们潘主任发消息说，她有焦虑性失眠，治了很久，吃了很多中药，但是一直没什么效果，睡眠情况也没有改善，问潘主任应该怎么治才好？潘主任看到了她的情况，潘主任判断该患者就是“治疗不对症”所以才会病情反复。中医治疗，讲究辨证，要看体质、看症状，综合总结之后辨证开方。你的症状和中成药上写的是一样的，但是病因却不一定相同，自然达不到好的疗效。这就需要医生辨证，才能列出疗效好的方子。 潘杰主任，男，在治疗失眠的问题上，潘主任从病因学入手，通过把脉，找到病人失眠的原因，从源头解决问题，不仅治标还治本。失眠原因很多，临床分型很多，个人情况不一样，都说明了失眠的复杂性。不是所有的失眠症都一个原因，要找到个人原因才能好。在治疗方式上我院采用中医中药、激光、潘氏五行针灸法、穴位注射，神经平衡治疗、阴阳平衡治疗，心理治疗等多种特色治疗。做到一人一方，从根部治疗失眠。为广大患者解除了病痛，多次收到患者锦旗和表扬信。 

新乡潘氏脑病专科是一家专业治疗失眠的医院，以中医为主，虽然西医的药物治疗能够缓解失眠带来的影响，但是药物的副作用和长期使用所带来的负面效应也不能被忽视。而在中医看来，失眠症是一种身体和精神的失衡，是多个因素共同作用的结果，需从病因学入手。中医认为失眠症与人体阴阳气血失调有关，对于失眠症的治疗主要是调整人体阴阳气血的平衡，以达到治疗失眠症的效果。中医还强调心理和情绪因素的影响，认为抑郁、焦虑、烦躁等情绪会导致失眠症的发生，所以情志调节也成为了中医治疗失眠症的重要环节。大夫从病因学入手，通过把脉，找到病人失眠的原因，在治疗方式上我院采用中医中药、激光、潘氏五行针灸法、神经平衡治疗、阴阳平衡治疗，心理治疗等多种特色治疗。做到一人一方，从根部治疗失眠。 

失眠是多因素导致的睡眠障碍，从短期效应来看，失眠引起的睡眠不足会使人精神萎靡、疲乏无力、注意力不集中，直接影响次日的工作与学习。而长期的睡眠不足可能会诱发各种躯体疾病，生理上的不适则会进一步影响睡眠，陷入恶性循环。 1、身体健康影响：失眠可能导致身体机能下降，使人感到疲劳、头痛、胃口不好、消化不良、心跳过快等身体不适，甚至可能降低免疫系统功能，增加患病风险。长期失眠还可能导致肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的发生。 2、心理健康影响：失眠会影响人的心理状态，使人感到焦虑、抑郁、易怒、情绪波动等。长期失眠还可能导致认知能力下降、注意力不集中、记忆力减退等影响学习和工作的能力，甚至影响日常生活和社交。 3、生活质量影响：失眠会影响人的精力，使人感到疲惫不堪、工作效率下降、无法集中精力、对日常社交活动失去兴趣等。这些影响会进一步影响人的社交关系、日常生活等，降低患者的生活质量。 此外，还可能会对发育等方面造成影响。若患者出现失眠的现象，建议及时前往医院就诊治疗。

新乡潘氏脑病专科是一家专业治疗失眠的医院，以中医为主，从病因学入手，虽然西医的药物治疗能够缓解失眠带来的影响，但是药物的副作用和长期使用所带来的负面效应也不能被忽视。而在中医看来，失眠症是一种身体和精神的失衡，是多个因素共同作用的结果。 中医对于失眠症的认识和治疗方法与西医有所不同。中医认为失眠症与人体阴阳气血失调有关，对于失眠症的治疗主要是调整人体阴阳气血的平衡，以达到治疗失眠症的效果。中医还强调心理和情绪因素的影响，认为抑郁、焦虑、烦躁等情绪会导致失眠症的发生，所以情志调节也成为了中医治疗失眠症的重要环节。 较常见的临床分型浅析不寐之成因：一、为心肾不交，是心阳不能资助肾阳共同温煦肾阴；肾阴才虚，继而不能上济心阴，心阴既虚，不能濡养心阳以致心肾不交。再者心阳偏亢或心火不足，不能下温肾阳，会造成心肾不交而致不寐。二、为心脾两虚，脾取阳于心，心气虚不能温运脾阳、心脾不能共济、互调而致心脾两虚造成不寐。三、为心胆虚怯，心营不足，不能濡养肝、胆，肝、胆失养无力协调心的功能，而成心胆虚怯之不寐 失眠患者特点是：入睡困难、睡眠质量差、醒后困倦或嗜睡，可以导致健康和生活质量受到影响。总体而言，睡眠健康对于调整身体各项生理功能及心理调节、预防疾病有着重要的作用。