生活中不少家庭都遇到过家人梦游的情况，多数人的第一反应都是大声呼喊、用力摇晃将人叫醒，生怕患者磕碰受伤。殊不知，这种看似关心的应急方式，是典型的睡眠认知误区，不仅会加重睡眠问题，还可能引发意外风险。新乡潘氏失眠门诊接诊大量睡眠障碍病例后发现，多数家属对梦游的干预方式都存在错误，盲目操作极易给患者造成身心双重伤害。

梦游并非做梦，属于睡眠觉醒障碍

很多人误以为梦游是做梦走神、日有所思夜有所行，其实这是完全错误的认知。梦游多发于深度睡眠阶段，此时人体大脑运动区域苏醒活跃，但负责意识、认知记忆的中枢仍处于休眠状态。发作时患者眼神呆滞、行动漫无目的，看似清醒，实则毫无自主思维，次日醒来对夜间行为完全没有记忆。梦游并非儿童专属，成年人长期熬夜、失眠多梦、精神焦虑、压力过载，都会打乱睡眠节律，诱发梦游，常伴随说梦话、夜间易惊醒等问题。

强行叫醒梦游者，潜藏巨大危害

这是大众容易踩中的睡眠误区。家属出于保护心态强行唤醒梦游者，会让处于深度睡眠的大脑骤然觉醒，引发严重的神经应激反应。患者会瞬间陷入精神错乱、极度恐慌的状态，伴随心慌盗汗、情绪躁动、意识模糊，甚至会因本能挣扎、剧烈反抗，出现摔倒、磕碰、撞伤等意外。同时，骤然惊醒会直接破坏睡眠结构，加重失眠、头晕、心神不宁等症状，让睡眠障碍问题愈发严重。

正确的处理方式以安全防护为主。家属无需慌张，保持安静，悄悄清除周边桌椅、尖锐物品、台阶等安全隐患，轻轻搀扶、温和引导患者，缓慢将其送回床上继续入睡即可，全程切忌大声呵斥、用力拉扯。待患者自然苏醒，基本不会产生心理阴影和睡眠损伤。

频繁梦游，绝非小事需及时调理

偶尔一次的梦游，多与身体劳累、作息紊乱相关，调整作息后可自行改善。但如果梦游频繁发作，一周多次夜间起身、游走，甚至出现外出、躁动行为，且白天精神萎靡、浑身疲惫、睡眠质量极差，就绝非普通小问题。

新乡潘氏失眠门诊提醒，频繁梦游根源多为睡眠节律紊乱、心神失调，长期忽视会形成失眠、焦虑、梦游的恶性循环，持续损耗身心状态。切勿当作趣事忽视，也不要轻信偏方，需及时专业排查、对症调理，修复正常睡眠节律。

睡眠无小事，错误的干预远比病症本身更伤人。摒弃民间误区，遵从科学方式应对，才能有效守护家人睡眠健康与身心安全。

【联系我们】新乡潘氏失眠专科

坐诊医生：潘杰医生

联系方式：13137306958（微信同号）

上班时间：8：00-11:30；14:00-18:00（节假日不休息）

地址：新乡市牧野区宏力大道与新飞大道交叉口向西300米路北（双岗东社区卫生服务站二楼失眠门诊）