失眠已经成了困扰很多人的大问题。有些人一晚上只能睡两三个小时，有些更严重的一夜无眠。说起治疗失眠的过程，也是一人一部心酸史。很多人抱怨，吃了很多药，失眠都没好，感觉自己被骗了。还有人说，为了治失眠，把自己的身体都弄坏了。

　　失眠真的那么难治吗？治疗失眠需要一个过程。其实治疗失眠还可以用一些不花钱的方法。中医在治疗失眠方面的研究非常多，很多中药也都有非常好的助眠功效。中药调理对身体没有任何副作用。你不妨一试！

　　1、红枣

　　红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。

　　方法：失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

　　2、桂圆

　　桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

　　方法：失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　3、芝麻

　　中医认为芝麻有“补五脏、益气力、健脑髓、强筋骨”之功，多食对大脑有益，可安神和安眠。

　　方法：失眠者可以在睡前服用一小把芝麻。

　　4、莲子

　　多本医书记载，莲子有养心安神的功效。《神农本草》载“主补中安神”，《中药大辞典》说“治夜寐多梦”。据分析莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐搭配进食莲子粥，或睡前喝碗莲子汤，能使人安然入睡。方法：心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　5、桑葚

　　桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

　　方法：失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。桑葚20至30克与糯米10克、水500毫升一起煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后1小时吃一次。桑葚粥对心血管疾病所引起的失眠很有效果，脾胃虚寒者忌服。

　　6、荔枝

　　《本草纲目》称它能“通神、益智、健气”，可用来养血、生津液，荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘、失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

　　方法：失眠者每天可食1-2颗。

　　7、藕

　　熟者甘温易心脾，健脾开胃易血补心，生者甘寒亦清热除烦凉血散温。方法：将藕洗净去皮，用纱布绞取汁液以茶饮，两者皆有安神作用。