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    潘主任:医疗总监,家学领军人物,新乡潘氏精神病专科首席导师。高级心理专家!三代精神病防治经验,高等学府毕业,技术成

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    当前类别:医疗常识

    睡眠不好怎么回事?

    [ 时间:2021-06-02 点击:28 ]

         当代年轻人普遍存在睡眠问题,要知道,晚上睡不好觉,对第二天的生活和工作是会造成阻碍的,不仅如此,健康方面也会受损。那么大家为什么会出现睡眠质量差的情况呢?新乡精神病院来总结一下原因


     
        1、神经紧张得不到缓解

        当代年轻人生活压力还是比较大的,如果睡前得不到放松,那么这种紧张感就会被带入睡眠当中,不仅让人焦虑、多梦,睡眠状态也会变得不那么安稳。如果该状态长时间得不到改善,就很容易形成失眠的情况。

        2、经常吃夜宵

        晚上吃太多东西其实也是睡眠质量受损的一个因素,当代人普遍有熬夜的习惯,一到后半夜饥饿感爆发就忍不住想吃东西,夜间进食过后,肠胃在需要休息的时候强迫进行运作本身就会带来不适感,再加上肠胃不断运作人体得不到休息,睡眠状态自然就受到了影响。

        3、睡前饮用了提神饮品

        有些人生活中有喝茶或喝咖啡的习惯,遇到晚上需要熬夜完成工作任务的时候,还会用它们来提神醒脑,那么像这类人群,相比普通人来说,会更容易出现睡眠质量不佳的情况。

        茶水或咖啡当中含有刺激神经的物质,能让头脑保持清醒,如果在睡前饮用了这些饮品,就难免会影响到睡眠质量。

        其实大多数人的睡眠问题,都和生活习惯有一定的关系,只要适当改善生活习惯,还是可以提高睡眠质量的。
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