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    潘主任:医疗总监,家学领军人物,新乡潘氏精神病专科首席导师。高级心理专家!三代精神病防治经验,高等学府毕业,技术成

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    新乡精神病院治疗失眠

    [ 时间:2020-05-21 点击:10 ]
        其实大部分的失眠和心理因素有很大的关系,只要做好心理上的调节,就能够提高睡眠质量。长时间的失眠会对身体带来伤害,降低抵抗力,容易出现神经衰弱,抓住心理因素,并且做好应对措施。那什么人群是比较容易失眠的呢?引起失眠的因素又有哪些呢?新乡精神病院来给大家讲讲……
     

        这四类人最容易失眠
        1、顾虑型:做事顾虑多,瞻前顾后,很容易左右为难,举棋不定!

        2、敏感型:对别人的评价非常敏感,特别在意别人的看法和眼光!

        3、完美主义型:强迫自己做到完美,不做到完美寝食难安。

        4、疑病型:总感觉自己身体不适或者担心自己身体出问题。


        引起失眠的心理因素有哪些
        1、越是害怕越容易失眠

        一般人到了中年时期,工作和生活压力加大,到了晚上翻来覆去睡不着觉,越是担心睡眠质量越差,人们会变得越来越焦虑,这被称为失眠期待性焦虑。

        2、害怕做梦

        有些失眠的朋友到了晚上睡觉时一直做梦,总是担心睡觉之后,会不停的做梦而让睡眠变得很浅,影响了睡眠质量,白天一直处于昏沉状态。

        3、睡前无法平静

        当出现突发事件时,人们会变得手无足措不能立刻做出正常反应,会让人们翻来覆去的思考此问题,从而进入了焦虑无助的状态。

        4、自责心理影响了睡眠

        在我们的工作或者生活中,难免会遇到挫折导致资深心情不好,情绪低落。尤其是到了晚上夜深人静的时候,会变本加厉的因为自己偶尔的过失,而感觉到内疚和自责让大脑细胞一直处于兴奋状态,不能让人们快速入睡。
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