失眠已经成了困扰很多人的大问题。有些人一晚上只能睡两三个小时，有些更严重的一夜无眠。说起治疗失眠的过程，也是一人一部心酸史。很多人抱怨，吃了很多药，失眠都没好，感觉自己被骗了。还有人说，为了治失眠，把自己的身体都弄坏了。　　失眠真的那么难治吗？治疗失眠需要一个过程。其实治疗失眠还可以用一些不花钱的方法。中医在治疗失眠方面的研究非常多，很多中药也都有非常好的助眠功效。中药调理对身体没有任何副作用。你不妨一试！　　 　　1、红枣　　红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。　　方法：失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。　　 　　2、桂圆　　桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。　　方法：失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。　　 　　3、芝麻　　中医认为芝麻有“补五脏、益气力、健脑髓、强筋骨”之功，多食对大脑有益，可安神和安眠。　　方法：失眠者可以在睡前服用一小把芝麻。　　 　　4、莲子　　多本医书记载，莲子有养心安神的功效。《神农本草》载“主补中安神”，《中药大辞典》说“治夜寐多梦”。据分析莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐搭配进食莲子粥，或睡前喝碗莲子汤，能使人安然入睡。方法：心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　 　　5、桑葚　　桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。　　方法：失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。桑葚20至30克与糯米10克、水500毫升一起煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后1小时吃一次。桑葚粥对心血管疾病所引起的失眠很有效果，脾胃虚寒者忌服。　　 　　6、荔枝　　《本草纲目》称它能“通神、益智、健气”，可用来养血、生津液，荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘、失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。　　方法：失眠者每天可食1-2颗。　　 　　7、藕　　熟者甘温易心脾，健脾开胃易血补心，生者甘寒亦清热除烦凉血散温。方法：将藕洗净去皮，用纱布绞取汁液以茶饮，两者皆有安神作用。

　　脾气暴躁、易怒、爱发火的表现可先考虑为个人性格影响，也可能由于激素水平变化、精神压力大或者一些疾病引起。　　一、非疾病因素：　　1、环境因素：如部分人群因生长环境不同，受到教育方式，或他人和社会的影响，可能会导致脾气在生长发育过程中出现改变。如经常见到暴力场景、身边的其他人脾气急躁等，可能会产生潜移默化的影响，从而自身脾气暴躁、易怒、爱发火；　　2、激素变化：青春期、月经期、妊娠期、产后等特殊时期人群，体内激素水平产生变化，容易出现冲动、暴躁、易怒等情绪；　　3、精神压力：部分人群因过度劳累或精神压力过大，也可能导致精神敏感，容易产生暴躁、易怒的情绪。　　二、病理性因素：　　1、焦虑症：焦虑症患者临床表现比较复杂，根据不同的个人经历和病情程度，可能表现为不同的症状。部分人群可能表现为暴躁、易怒、爱发火等症状，还可能出现自卑、反应迟钝、动作产生障碍、身体出现局部不适等；　　2、狂躁症：具有狂躁症的患者也可能出现该症状，还可能长时间处于情绪高涨或情绪低落的状态，无法集中注意力，总是快速讲话，甚至出现不良习惯如酗酒和滥用药物等；　　3、甲亢：甲亢患者因甲状腺功能亢进，体内分泌甲状腺激素，可能会影响患者产生亢奋情绪。临床常见患者容易发怒、暴躁、爱发火等症状，还可伴随出现出汗、颤抖、体重减轻、心悸、突眼等症状。　　如果这种情况怀疑是疾病引起，或影响到本人、身边其他人的生活，建议应积极前往医院，明确原因，并在医生指导下选择适合的药物或心理治疗。　　潘杰，神经心理科主任，中医师，专注研究心理，脑病，神经问题，行医多年将中医、精神神经、心理等结合，提出“病因学”这治疗脑神经疾病理念，在脑病的治疗上应用广泛，临床实践多年，深受患者喜爱！　　 坐诊时间：　　（冬季）  8：00-11:30 14：00-17:30　　（夏季）  8：00-11:30  14：30-18:00　　 节假日不休息，无需预约！